Milyen vitaminokat kell szedni a terhesség tervezésekor - az orvosok véleménye

A baba egészsége az anya életmódjától és étrendjétől függ. A reproduktív korú lányokban a tápanyagok hiánya hátrányosan befolyásolja a baba jólétét és a betegségekre való hajlamot, és a terhesség alatti helyes életmód nem mindig oldja meg ezt a problémát. Ezért még a fogamzás előtt is normalizálnia kell a diétát, és el kell kezdeni a vitaminok bevételét.

tartalmát

1. Kinek szüksége van vitamin-kiegészítőkre
   
2. Milyen vitaminokra van szükség a nőkre
3. Milyen vitaminokat kell elvennie a férfiaknak?

Kinek szüksége van vitamin-kiegészítőkre

A tápanyagok további fogyasztása szükséges mindkét szülő számára. A gyengébb nemi képviselőknek a tervezett koncepció előtt 4-16 héttel kezdeniük kell vitaminokat. Ez felkészíti őket a terhességre, mert a baba szállítása során a test tápanyagszükséglete többszöröse.

A férfiaknak gyakran tanácsos vitaminokat szedni, ha:

1. Nem eszik jól;

2. Gyakran megbetegednek (ez azt jelenti, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően);

3. Problémák vannak a potenciaval;

4. Gyakran fogyaszt alkoholt és füstöt.

Milyen vitaminokra van szükség a nőkre

Folsav

Jelentős szerepet játszik a magzat fejlődésében. Segítségével az idegrendszer kialakulása és a jövő gyermekének agya. A foláthiányt gyakran a következők okozzák:

1. Alacsony súly a születéskor;

2. Neurális csőhibák (DNT);

3. Koraszülés;

4. Fejletlen embrió;

5. Egyéb rendellenességek.

A tudósok kimutatták, hogy az anyag fogyasztása a terhesség előtt csökkenti a DNT valószínűségét 46% -kal. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magzati idegi cső 3-4 hetes terhességben (21–28 nappal a fogamzás után) bezárul, amikor a várandós anya még nem tudja új állapotáról.

Sajnos, a gyengébb nemek többségének étrendje nem biztosítja a szervezet elegendő telítettségét vitaminokkal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a nők a fogamzás előtt egy-három hónappal kezdjék el a folsavat, és folytassák a kurzust legalább az első trimeszter végéig. A reproduktív életkorú lányok napi bevitele 400 mikrogramm.

Meg kell jegyezni, hogy néhány nő naponta több mint 400 μg vitamint ír elő. Az anyag hiányosságának valószínűsége nő, ha:

1. diabétesz;

2. Celiakia;

3. Az abszorpció elégtelenségének szindróma (malabszorpció).

E-vitamin

Az E-vitamint akkor írják elő, ha egy nőnek rendszerint problémája van a ciklussal és a fogantatással, olyan mennyiségben, amely jóval magasabb, mint a napi norma - körülbelül 200 NE / nap. Ez normalizálja a hormonok termelését, segít terhesnek és hordozza a babát. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az egészséges sejtek kialakulásában, az anya és a kölyök közötti metabolizmusban és a gyermek fejlődésében.

Az E-vitamin hiánya ritka előfordulás. Nagyobb probléma az anyag nem ellenőrzött bevitele. A túlzott mennyiségű vitamin fogyasztása a terhesség alatt szövődményekhez vezethet a szülés során, és növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűségét a baba későbbi életében.

Az E-vitamin-kiegészítőket csak recept alapján kell bevenni.

D-vitamin

Ezt az anyagot általában túlsúlyos nőknek adják (BMI több mint 30 kg / m2), mert az elhízás csökkenti a vitamin felszívódásának képességét a szervezetben. Kockázatosak azok a jövő anyák, akik kevés időt töltenek a szabad ég alatt, és nem eszik halat.

A gyermek D-vitamint kap az anyától, ezért fontos, hogy a szükséges mennyiséget biztosítsa. Ez az anyag szükséges az izom-csontrendszer, az agy és a magzati immunitás kialakulásához.

A vitaminhiány a csontbetegségek (különösen a csontritkulás) kialakulását okozhatja, függetlenül attól, hogy a gyermek a szülés után milyen mennyiségű a szervezetben. Ő is:

1. Lassítsuk a magzat fejlődését;

2. A jövőben növelje a cukorbetegség, a rák, a hypokalemia és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;

3. Vezet a koraszüléshez;

4. Legyen a terhességi cukorbetegség és a preeclampsia okai.

A-vitamin

Szükséges a magzat, a légutak, a bőr, a csontszövet, az immunitás és a látás nyálkahártyáinak kialakulásához. Túlzott fogyasztása azonban rendkívül veszélyes - a borjú fejlődésének rendellenességeihez vezethet. Ezért az A-vitamin vagy a retinol bevitelét a fogamzás előtt le kell állítani.

jód

A folsav mellett a legtöbb esetben a jódot a fogamzás után három hónapon belül kell szedni, terhesség és szoptatás alatt. Egy nőnek napi 150-250 mikrogrammnyi anyagot kell kapnia. Ezért a terhesség tervezésekor gyakran kálium-jodiddal kiegészített vitamin-kiegészítőket írnak elő. A jód veszélyes adagja 1100 mcg / nap vagy több.

Ez az anyag befolyásolja a magzat központi idegrendszerének fejlődését. Ha hiányos, a gyermeknek kognitív és viselkedési problémái vannak, az agy kialakulása károsodott és más rendellenességek vannak.

vas

A vashiány vashiányos anaemiához vezet. A terhesség előtti anaemia és a korai stádiumban a baba fejlődési rendellenességei, a koraszülés és az alacsony súlyú csecsemő születése vezet. Ezért a vasat a fogamzás előtt ajánlott bevenni.

Az anya és a baba szükségessége a mirigy esetében nőtt az elmúlt négy hónapban. Ha egy nő ebben az időben nem kap elegendő mennyiségű anyagot, nő a fertőző betegségek, kognitív rendellenességek és az anyai halálozás és a placenta megszakításának valószínűsége.

Ritka esetekben, orvosi okokból, az orvos a B12 vitamin (gyakran vegetáriánusok), aszkorbinsav, K vagy réz további adagját írja elő nőknek.

Milyen vitaminokat kell elvennie a férfiaknak?

Általában a férfiak vitaminok további bevitele javítja a hím csírasejtek minőségét és mennyiségét, javítja a potenciát és hozzájárul a problémamentes fogantatáshoz. Ezenkívül erősíti az immunrendszert és a test egészét.

A legtöbb esetben a férfiak:

1. A folsav szükséges a hím csírasejtek kialakulásához és aktivitásának növeléséhez.

2. Az E-vitamin - a sperma mozgását és rugalmasságát teszi lehetővé - segít a reproduktív rendszer megsértésében.

3. Az aszkorbinsav - növeli a sperma számát és szabályozza a tesztoszteron koncentrációját.

4. A cink - normalizálja a hormonokat, segít a szexuális funkció megsértésében.

5. A szelén - támogatja a nemi szervek munkáját, a férfiak meddőségére használják.

6. Ne feledje, hogy a vitaminok bevételét csak az orvos kijelölése után kell megkezdeni.

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem a vásárlási útmutató.