Hogyan válasszunk egy pedométert?

A lépésszámláló kiválasztásakor először ki kell értékelni a rendeltetésszerű használatát - függetlenül attól, hogy egy orvosi eszköz nagy pontosságú tevékenységkövetéshez, vagy csak egy sporteszköz a sport motiválásához.

Hogyan válasszunk egy pedométert: a fő kritériumokat

A lépésszámláló kiválasztásakor vegye figyelembe az alábbi eszközparamétereket:

1. Nézet - elektromechanikus vagy elektronikus;

2. Elhelyezés (pedométer a karon, az övön, lépésszámláló, cipők);

3. A pulzusmérő jelenléte;

4. A kapcsolat az okostelefonhoz és a mobil alkalmazás funkcionalitása;

5. Integráció a fizikai aktivitás ökoszisztéma-monitorozásába;

6. További funkciók.

7. A gyártó is fontos.

A pedométerek típusai

A pedométerek elektromechanikusak és elektronikusak. Ezek a két típus a működési elv és a mérési pontosság között különböznek.

1. Elektromechanikus pedométerek - egyszerű és költséghatékony eszközök. Azonban gyakran használják a gyógyszert a felhasználó fizikai aktivitásának ellenőrzésére. Az ilyen pedométerek működési elve nagyon egyszerű: a bekapcsolás után az övre vagy a combra helyezik őket, és valójában számítanak a lábfejek számára.

2. Szinte minden elektromechanikus pedométer nagyon specializált. Sem a kommunikáció az okostelefonkal, sem az égett kalóriák számításával, illetve más hasznos funkciókkal nem rendelkeznek egy „rendes” felhasználó számára (beleértve a korábbi edzések során tett lépések számát is). De az elektromechanikus lépésszámlálók, mivel közvetlenül a hevederre vagy a combra helyezkednek el, a lehető legpontosabban kiszámítják a lépéseket, és nem veszik figyelembe a „szemét” mozgásokat, például a kar körvonalát.

3. Az elektronikus pedométerek számos biometrikus érzékelővel és helyérzékelővel vannak ellátva az űrben, beleértve a giroszkópokat és a gyorsulásmérőket, és kiszámítják a speciális szoftveralgoritmussal végrehajtott lépések számát. Ezért pontosságuk nem lehet túl magas (a mozgások 10% -ának "veszteségéig" vagy a nem létező tevékenység "hozzárendeléséig"), de ezt a funkcionalitás ellensúlyozza.

4. A modelltől függően az elektronikus pedométerek kiszámíthatják a megtett távolságot, az elfogyasztott kalóriákat, figyelemmel kísérhetik a tevékenységet egy időszak alatt, mérhetik a pulzusszámot, felismerhetik a gyakorlati típusokat, építhetnek futópályákat stb.

5. Az elektronikus pedométerek fő előnye azonban a felhasználói motiváció. A „társeszköz” -ként az ilyen eszközöket a tulajdonos egész idő alatt viseli, és emlékezteti Önt, hogy egy kicsit mozog. Az elektromechanikus csak egy lépésszámláló.

Melyik lépésszámlálót válasszon?

Ha az edzés, a gyaloglás vagy más fizikai tevékenység során elvégzett lépések részletes számát szeretné, ajánlott egy elektromechanikus lépésszámláló megvásárlása öv vagy csípő rögzítéssel.

Ha csak a tevékenység általános felügyeletére vagy a járás motivációjára van szüksége, figyeljen az elektronikus pedométerekre.

A fő különbség az elektromechanikus és az elektronikus pedométerek között az, hogy az első pontos eredményt csak az övre vagy a combra helyezve mutat. Az utóbbi ugyanolyan pontatlan méréseket mutat, helytől függetlenül. Ugyanakkor az elektronikus lépcsőmérők „hibássága” rendkívül kicsi a fizikai aktivitás elemzésére szolgáló szoftver-algoritmus folyamatos fejlesztése miatt.

Szinte minden modern (2017 végén) elektronikus pedométer hibája nem haladja meg a tényleges tevékenység néhány százalékát.

Kiválasztási lehetőségek

elhelyezés

A pedométerek a kézre (csuklóra) vagy az övre vagy a csípőre helyezhetők. 2016-ban a beépített fitness trackerrel rendelkező cipők több modellje is tömegtermelésre került.

Ebben az esetben az elektromechanikus típusú pedométereket kizárólag a lábakra vagy az övre kell helyezni. A zsebében vagy a csuklóján elhelyezkedő lépések számát adják a helytelenül járó lépések számának. Az elektronikus pedométerek azonban a felhasználó számára kényelmesek.

Ugyanakkor a gazdag funkcionalitású pedométerek (fitness karkötők) a karon helyezkednek el. Ez a számítások pontatlanságát okozhatja a „szemét” tevékenység nyomon követése miatt. Például néhány számítógép-billentyűzetre beíró fitness karkötő lépéseként számít. A pedométeres csukló elhelyezésének köszönhetően azonban további hasznos funkciók valósíthatók meg, például:

1. Megjeleníti az időt és néhány értesítést az okostelefonról;

2. A pulzusmérő jelenléte;

3. A GPS rendelkezésre állása, galvanikus bőrelhárító érzékelő, hőmérséklet stb .;

4. Vízálló tok.

Elektronikus pedométerekaz övre rögzítve, egyszerűsített kivitelben készülnek, és kizárólag a fizikai aktivitás ellenőrzésére szolgálnak. Ie Nincsenek értesítések, nincs benne pulzomer. De jelentősen hosszabbak az akkumulátorok élettartama - akár több hónapig is.

Cipők integrált pedométerrel korlátozott funkcionalitással rendelkeznek. Ők figyelik a fizikai aktivitást. Annak ellenére, hogy a pedométer a helyszínen elhelyezett, úgy tűnik, a lépések közvetlen befejezése, az elemzés pontossága nem sokkal magasabb, mint a csukló.

A beépített pedométerrel rendelkező cipők fő gyártója Xiaomi. A cipőkbe ágyazott pedométerek azonban Nike-t is gyártanak.

Ezért, ha elektronikus lépésszámlálót szeretne vásárolni, válasszon egy eszközt a saját preferenciáitól függően.

A pulzusmérő jelenléte

Az impulzusmérő elsősorban fitness karkötőkben található - univerzális eszközök, amelyek a konfigurációtól függően egy pedométert és több más sporteszközt kombinálnak. A pulzusszám kiszámításához a pletizmográfia speciális technológiáját használja: a bőrt egy speciális LED világítja meg, és a fényérzékeny vevőkészülék elemzi a vér által visszaverődő és felszívódott fény mennyiségét, és ezek alapján az adatok pulzusgrafikát építenek. A mérések pontossága a bőr állapotától, az izzadás mértékétől, az érzékelő feszességétől és más tényezőktől függ.

A modern (kiadott, valójában 2015-2016 után) fitness karkötőknél a pulzusmérő nagyon érzékeny, és nagy pontossággal rendelkezik a pulzusmérésnél, ami különbözik a valódi értékétől néhány százalékkal vagy 5-8 ütéssel percenként.

A szívritmusmérővel ellátott fitnesz karkötőket a kezdő vagy a szív- vagy érrendszeri problémákkal küzdő kezdő sportolóknak kell megvásárolni. A pulzusérzékelő figyelmeztet, ha az impulzus magas lesz, és a maratonban szünetet ajánl.

Okostelefon kommunikáció és mobilalkalmazás funkciók

Az elektromechanikus pedométerek önmagukban "eszköz" - teljesen függetlenek és egy olyan okostelefonkal együtt, amely nem szükséges. Az elektronikus kapcsolatok a funkciótól függően kapcsolódhatnak.Néhány modell, mint például a Fitbit Charge, akár hetekig is offline lehet, de a Xiaomi Mi Band 2 állandó kapcsolatot igényel az okostelefonhoz.

A mobilalkalmazás funkcionalitása nagymértékben határozza meg a pedométeres, teljes körű fitness karkötő működését. Tehát, ha az égett kalóriák számlálási módja van, akkor az eszköz számít. Ha van memória a korábbi edzésekhez - megtekinthetők. Ha van egy funkciója, amely emlékeztet a fizikai aktivitásra, a készülék rezeg. És így tovább.

Ezért, ha a lépésszámlálót motivációra szerezzük, figyelemmel kell kísérni a modellt egy fejlett mobil társalkalmazással.

Integráció a fizikai aktivitás ökoszisztéma-monitorozásába

A fizikai aktivitás monitorozásának számos ökoszisztémája tárolja a képzést, a táplálkozást, a jólétet, az egészséget stb. A legnagyobbak a Runtastic, az Endomondo, a Google Fit és az Apple Health.

Ha az egyiket használja - győződjön meg róla, hogy a megszerzett lépésszámláló adatai betölthetők. Ez kényelmesebbé és következetesebbé teszi a tevékenységellenőrzést.

További funkciók

A legtöbb gyakorlati kiegészítő funkció a következők:

1. Vízálló tok. Az esőben vagy csak túlzott izzadásban való futáshoz;

2. GPS modul. A pontos nyomkövetési útvonalakhoz;

3. Az alvás követése. Meghatározza az alvás fázisát, annak minőségét és bizonyos esetekben intelligens ébresztőóra;

4. Virtuális edző. Motiválja és tanácsokat ad a fizikai aktivitásra.

5. Ezen kívül a fejlett fitness karkötők a pedométeren kívül tartalmazhatnak hőmérsékletet, magasságot, galvanikus bőrreakciót, a vér oxigénszintjét és számos biometrikus mutatót.

Top gyártók

Általánosságban elmondható, hogy 2017-ben elég nehéz feladat egy lépésszámláló megtalálása. Ezek az eszközök fokozatosan kikerülnek a piacról a fitness karkötőkkel és az intelligens órákkal, amelyek ugyanazokkal a funkciókkal rendelkeznek, de ugyanakkor átfogó felügyeletet nyújtanak a felhasználó fizikai aktivitására.

Ennek ellenére számos vállalat még mindig elektronikus és elektromechanikus pedométereket állít elő. Ez például:

1. Omron (háztartási használatra szánt orvosi berendezések gyártója);

2. Lépésszámláló (ultra költségvetésű pedométerek gyártója);

3. Silva, Tanita (a közepes árú szegmens pedométereinek gyártói).

4. A fitness karkötők gyártói közé tartozik a Xiaomi, a Fitbit, a Jawbone, a Moov, a Misfit, a Garmin és a Samsung.

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan kell kiválasztani futócipőt és a legjobbNike sneaker modellek.

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem a vásárlási útmutató.