Hogyan válasszuk az északi sétapálcákat?

Az északi gyaloglás, mint önálló képzés, viszonylag nemrég érkezett hazánkba. Saját történelmi hazájában - Finnországban - ez a sport népszerűsége szinte évszázada. Ezt a rendszert a finn katonai síelők képzési gyakorlataként találta meg, és úgy tervezték, hogy az utóbbi ne veszítse el képességeit, és a hótakaró nélkül tudjon edzeni. Az Nordic walking rendkívül pozitív hatással van a test minden izomcsoportjára, segít erősíteni a központi idegrendszert, csökkenti a vérnyomást, valamint a test összes izmát, és kiváló módja a fogyásnak. Természetesen csak akkor érhető el kedvező hatása, ha a fő attribútum - botok - helyesen lett kiválasztva.

tartalmát

1. A legjobb Nordic walking stick gyártók - melyik cég választja
   
2. Az északi gyalogos pólusok működési elve és építése
3. Az Nordic Walking Sticks típusai
4. Az északi sétapálcák kiválasztásának fő kritériumai
5. Milyen nordic sétabotokat válasszon
6. Mennyibe kerül a skandináv sétapálca
7. Választás botok a nordic walkinghoz

A legjobb Nordic walking stick gyártók - melyik cég választja

Az orosz gyalogos botok oroszlán részesedése finn származású, de modellek készülnek Svédországban, Norvégiában és Dániában is. Véletlenszerűen a hazai gyártók még nem tudták elsajátítani a termék gyártását, ezért a kiválasztáskor a legjobb, ha előnyben részesítik a bevált modelleket:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. gabel;

5. Komperdell;

Mielőtt előnyben részesítené a gyártó termékeit, meg kell vizsgálni a katalógusokban bemutatott modelleket, valamint megismerkedni az interneten bemutatott vásárlói véleményekkel. Figyelembe kell venni mind a pozitív, mind a negatív visszacsatolást.

Az északi gyalogos pólusok működési elve és építése

Az észak-gyalogos pálcák nagyszerű eszközek arra, hogy teste izmokat tónusúvá tegye. A testmozgás során nemcsak a test alsó része, hanem a felső része is - a sajtó, a karok, a vállöv. A nordic walking alapja az ellenkező karok és lábak szinkron eltávolítása előre és hátra, aminek köszönhetően gyakorlatilag az egész test részt vesz a munkában. A nordic walking pólusok kialakítása három fő elemet tartalmaz:

1. Speciális fogantyúk lágy shleykami, kényelmesen fekvő, nem csúszásmentes, még intenzív gyaloglás esetén is;

2. A botok tengelye az egész szerkezet kulcseleme. Ezeknek a lehető leggyorsabbnak, merevnek és kényelmesnek kell lenniük, elsősorban azért, hogy megbízható támaszpontként szolgáljanak, és hogy az intenzív terhelések során megfelelő párnázást biztosítsanak;

3. Tippek a felszínnel érintkező szerkezeti elem. Nem szabad elakadni a talajban, ezért a felület típusától függően különböző fúvókákat kell használni.A legmodernebb gyártók a botjaik kialakításában lehetőséget biztosítanak a tippek gyors cseréjére a „térdre”.

Az Nordic Walking Sticks típusai

A konkrét használati feltételektől függően az összes északi gyalogláspálya két feltételes kategóriába osztható:

Rögzített botok

Jelenleg a legnépszerűbb modellek, amelyek lehetővé teszik a maximális funkcionalitást bármilyen körülmények között. A hasonló eszközök vezető gyártói választékában ennek az osztálynak gyakorlatilag minden modellje többféle méretben kapható, ami azt jelenti, hogy minden személy botot tud venni magasságukhoz. A tervezés megbízható és szerény, és a költségek nagyon demokratikusak.

méltóság

• Egyszerű és megbízható kialakítás;

• Minimális sérülésveszély az edzés során;

• A működés lehetősége szinte minden körülmények között;

• Minimális súly;

hiányosságokat

• Standard, nincs dinamika, terhelés;

• A beton botok használatának lehetetlensége olyan személynél, akinek magassága magasabb vagy alacsonyabb;

• Nem állítható magasság;

Teleszkópos botok

A skandináv gyalogláshoz használt teleszkópos pólusok anyagai, jellege és fő szerkezeti elemei gyakorlatilag nem térnek el a fent leírtaktól, és a fő különbség a tervezési jellemzőkben rejlik - speciális mechanizmusok miatt egy sportoló meglehetősen kézzelfogható értéktartományban megváltoztathatja a pólusok hosszát.

méltóság

• A design sokoldalúsága és egyszerűsége;

• Kényelmes tárolás és szállítás;

• Lehetővé teszi, hogy könnyen módosítsa a test terhelésének intenzitását;

• Megbízható reteszelő mechanizmusok;

• Bármely személy magasságának beállítása;

hiányosságokat

• Magas költségek;

• Rezgések, hézagok és csörgők az intenzív használat során;

• A teleszkópos összekötő csomópontok elméletileg gyenge pont, hajlamosak a törésre;

Az északi sétapálcák kiválasztásának fő kritériumai

Válassza ki a botok hosszát

Az északi sétabotok kiválasztásánál kiemelt figyelmet kell fordítani a hosszúságukra. A közhiedelemmel ellentétben a „minél több, annál jobban nem működik itt” elv és a konkrét botok kiválasztása az alábbi szabályok szerint történik:

1. Ha egy rövid termetű ember, 150 és 175 centiméter között, akkor a 115 és 120 centiméter közötti hosszúságú pálcákat érdemes használni;

2. Az emberek 175-180 és 195-200 méter között hosszabb rudakat igényelnek, körülbelül 130-140 centiméter.

3. Az alapszabály itt az, hogy a gyakorlat során a könyöknél hajlított kar 90 fokos szöget zár be. A nem megfelelően kiválasztott, hosszabb vagy rövid bot hasonló arányban nem érhető el.

Ragaszkodj

Itt nem lehet konkrét számokat kijelölni: minden személy egyéniség, ezért a botok súlya és dimenziós jellemzői a sajátosságai alapján kerülnek kiválasztásra. Ideális esetben a sportolónak könnyedséggel és súlytalansággal kell lennie, mintha nincs semmi a kezében.

Az anyag, amelyből a tengely készül

1. Üvegszálas a legtöbb költségvetési modellben található. Ez az anyag meglehetősen rugalmas és kemény, de súlya nem teszi lehetővé a maximális teljesítményről való beszélgetést. Ez a hátrány azonban több, mint az ár által lefedett - ilyen modellek általában olcsóak;

2. Alumínium. A skandináv gyalogláshoz használt fém botokat nem lehet szokásnak nevezni, mivel az alumínium jellemzői sokkal rosszabbak, mint a szén és üvegszálaké, azonban bizonyos esetekben az alumínium rudak még mindig igényelnek - például sikeresen használják télen.

3. Szénszál. Természetes szénszál - az anyag könnyű, kemény és nagyon tartós.Sikeresen használják különböző sporteszközök gyártásához. A szén-dioxid-botok gyakorlatilag nincsenek hibáik, de költségük nem teszi lehetővé számunkra a megfizethetőségről és a költségvetésről való beszélgetést;

Kezelje az anyagot

1. Gumi fogantyúk - költségvetés, de ugyanakkor minőségi opció, amely minden helyzetben megfelelő megbízhatóságot biztosít. A gumi tökéletesen elnyeli a mozgást, kényelmes tapadást biztosít még nedves kézzel is, és rendkívül tartós. A mínuszok meg kell jegyezni, hogy a gumi "dubeet" a hideg;

2. A természetes parafa a legmodernebb változat, amelyet a nordic walking botok legjobb modelljei használnak. A gumihöz hasonló mechanikai tulajdonságokkal rendelkező parafa még mindig más - sokkal melegebb, és tökéletesen negatív hőmérsékleten működik. A hátránya a mechanikai feszültséggel szembeni törékenység és középszerű ellenállás;

3. A műanyag tollak a legkedvezőbbek. Nagyon hidegek és csúszósak, nagyon hidegek a hideg évszakban. Ezek a fogantyúk budapesti sétabotokkal vannak felszerelve;

Milyen nordic sétabotokat válasszon

1. Az északi gyaloglás botjainak kiválasztásakor ne felejtsük el kiemelt figyelmet fordítani a hosszukra. Minél magasabb a magassága, annál hosszabb lesz a bot;

2. Amikor kiválasztjuk az anyagot, amelyből a bot tengely készül, akkor előnyben részesítsük a szénszálas modelleket. Minimális súly, kiváló merevség, szilárdság és rugalmasság jellemzi őket, súlyuk pedig minimális;

3. A teleszkópos botokat csak a legszélsőségesebb esetekben kell beszerezni. Ezek nem túl megbízhatóak, és a költségmegtakarítások a gyakorlat során sérüléseket okozhatnak;

Mennyibe kerül a skandináv sétapálca

1. A legolcsóbb az üvegszálas botok, amelyek nem cserélhetők ki. Költségük körülbelül 2000 rubel körül mozog;

2. Költségvetés szerint szén-dioxid-botok, amelyek megvásárolhatók, körülbelül 3-4 ezer rubelt árulnak;

3. A cserélhető csúcsokkal felszerelt professzionális modellek, amelyek tengelye szénszálból készült, és a természetes parafából készült fogantyúk meglehetősen magas áron - körülbelül 6-8 ezer rubelben különböznek meg;

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan kell kiválasztani a pulzusmérőt és titkok Fitness karkötő választása.

Választás botok a nordic walkinghoz

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem a vásárlási útmutató.