Hogyan válasszuk ki a bővítőt

Az expander egy kompakt szimulátor, amely az egyes izomcsoportokra elkülönített terhelést valósít meg. A minimális méretekben különbözik, és tökéletesen alkalmas otthoni körülmények között történő képzésre. A megfelelő bővítő kiválasztása egyszerű - mindössze annyit kell tudni, hogy milyen jellemzőket érdemes figyelni.

tartalmát

1. A bővítők legjobb gyártói
   
2. A bővítők típusai. Melyiket preferálja?
3. Bővítő kiválasztási lehetőségek
4. Szalagkiterjesztő kiválasztása
5. Egy kefe bővítő kiválasztása

A bővítők legjobb gyártói

Egy ilyen eszköz kiválasztásakor a legjobb, ha a termékeket kizárólag a bizonyított sporteszközök gyártóitól választja ki:

1. fejedelmi

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Kapaszkodó útmutató

Egy adott modell előnyeiről és hátrányairól szóló információ az interneten tematikus fórumokon a legegyszerűbb.

A bővítők típusai. Melyiket preferálja?

Kézi expandorok

Kompakt eszközök az alkar izmainak kiküszöbölésére és a markolat erősítésére. Gumiból készült vagy fémszerkezetű. Ne igényeljen speciális készségeket, kompakt és ne vegyen sok helyet.

méltóság

• Kompakt méret;

• olcsó;

• Alacsony súly;

• Alkalmas az alkar kidolgozásához;

hiányosságokat

• Minimális funkcionalitás;

• Kis merevség, 25-30 kilogrammra korlátozva;

Vállnyitók

Kiváló lehetőség a deltoid izmok, a hát, a mellkas és a váll legszélesebb izmainak kidolgozására. Két kényelmes fogantyú, amelyek a gumiból vagy a fém csuklóból vannak rögzítve. A gyakorlatot a rugók vagy gumi betétek nyújtásával végzik, és a terhelést a rugóelemek hozzáadásával vagy csökkentésével állítják be.

méltóság

• egyetemes;

• Szabályozott narguzka;

• olcsó;

• Hagyjon sok izomcsoportot dolgozni;

hiányosságokat

• Csak kezdőknek alkalmas, egy teljes edzőterem nem helyettesíthető;

Expander- "pillangó"

Univerzális szimulátor, amely lehetővé teszi az egész test és mindenekelőtt a quadriceps és a belső comb izmok pumpálását. Ez egy speciális rugóelem, amely között két neoprén fogantyú található. Ezeken van, és hatással van a gyakorlatok elvégzésére.

méltóság

• Nagy a lábizmok kezelésére;

• olcsó;

• Nem igényel speciális kezelési képességeket;

• sérülések megelőzésére;

hiányosságokat

• Korlátozott terhelési tartomány;

• Nem tudja helyettesíteni a professzionális szimulátorokat;

Többfunkciós bővítők

Olyan komplexek, amelyek alkalmasak egy teljes otthoni edzésre. Hála nekik, a test összes izomcsoportja hangon tartható. A professzionális testépítők körében népszerűek a töltés végrehajtásának eszközeként.

méltóság

• Magas funkcionalitás;

• Sérülésbiztonság;

• Kiváló minőségű kivitelezés;

• Engedje meg, hogy dolgozzon ki minden izomcsoportot, beleértve a nagyokat is;

hiányosságokat

• Magas költségek;

• Ne cserélje ki a teljes értékű edzőtermet;

Bővítő kiválasztási lehetőségek

A márka

Válassza ki a bevált gyártók legjobb termékeit, amelyeket a felhasználók ajánlottak. Teljesítménye a fentiek szerint lesz, ami pozitív hatással lesz az elvégzett képzés hatására.

Terhelési tartomány

Vagy merevség, mivel a gyártók ezt másképp hívják. Ez azt az erőt képviseli, amelyet a gyakorlat végrehajtásához kell alkalmazni. Az érték 5-90-100 kg. Vannak változó merevségű modellek is, amelyek lehetővé teszik a pont adagolását a terhelés mellett az izomtömeg növekedésével és a sportoló erősségmutatóival.

A kivitelezés és a biztonság

1. A rugós bővítők védőrétegben vannak kiképezve, amely kizárja a fém részek érintkezését a bőrrel. Minden csatlakozásnak robusztus kialakításúnak kell lennie, amely ellenáll a megadott terhelésnek;

2. A gumi elemek "friss" gumiból készülnek, és nincsenek látható repedések és mikrotraumák nyújtva. Az utóbbi beszélhet a felhasznált anyagok alacsony minőségéről, vagy arról, hogy a gumi „régi”.

A bővítő fogantyúinak alakja

A legjobb, ha olyan modelleket választunk, amelyek fogantyúi anatómiai alakúak és kényelmes fogást biztosítanak. Az anyag szerkezete is szerepet játszik - a gumírozott vagy durva fogantyú markolat jellemzői még a nedves kézzel végzett edzés során is.

Szalagkiterjesztő kiválasztása

A kiváló minőségű szalagbővítő a következő jellemzőkkel rendelkezik:

1. Biztonsági konstrukció;

2. Kényelmes gumi markolat;

3. Gumi- vagy fémárak, amelyek egyenletesen osztják el a terhelést;

4. A cserélhető elemek jelenléte - betétek, amelyek lehetővé teszik az alkalmazott erő értékének 20-25 és 65-70 kg közötti értékének megváltoztatását;

Egy kefe bővítő kiválasztása

Annak ellenére, hogy a kefe-bővítő szerkezete kevésbé bonyolult, annak jellemzőit nagy figyelmet kell szentelni:

1. Kiváló minőségű gumi vagy rugós fém elem;

2. A maximális terhelés 25-30 kg;

3. Gumírozott fogantyúk, kényelmes fogást biztosítanak;

4. Kompakt méret és minimális súly;

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan válasszuk ki a falrudakat és titkok az otthoni vízszintes sáv kiválasztása.

---

Figyelem! Ez az anyag a projekt szerzőinek szubjektív véleménye, és nem a vásárlási útmutató.