Hogyan válasszunk ki egy futópad szakértői tippeket

A futás egy nagyszerű módja annak, hogy a tested tónusát, izmokat és minimális zsírtartalmat tartson. Emiatt a meleg nyári estéken a stadionok és a nyitott területek szó szerint tele vannak gyakornokokkal - az egészséges életmód divatja érezhetővé válik. Azonban nem mindig lehetséges teljes körű edzés - eső és szél, hó és súlyos fagy - elvégzése, ezek és sok más rendellenesség nem teszik lehetővé, hogy ne futjanak, hanem még a házból is, anélkül, hogy nedvesek lennének a bőrre, és nem fagyottak. A futópad ideális megoldás erre a problémára - ennek a kompakt szimulátornak a segítségével bármikor és bármikor futtatható, függetlenül az időjárástól és a csapadéktól!

Melyik futópad közül választhat: mechanikus vagy elektromos

Mechanikus futópad

Ez egy egyszerű mechanizmus, amely két forgó henger között rögzített vászon. Ebben az esetben nincs szükség áramforrásra - a görgők forognak, és a szövedék a lábával mozog. Ez a mechanikai úton való futást a lehető legközelebb közelíti meg: futás közben - a pálya forog, ha megáll - a vászon megáll.

méltóság

• Kompakt méretek;

• Viszonylag olcsó;

• Egyszerűen emulál egy stadionban futó rendszeres futást;

• Nem igényel áramforrást;

• Egyszerű kialakítás;

hiányosságokat

• Nem lehet bizonyos sebességet fenntartani és az edzés intenzitását beállítani;

• További terhelés a térdízületeken futás közben;

Elektromos futópad

A futópad modern változata, amelyben a fő hajtóerő a villanymotor. Ő állítja be a vászon mozgását, és mindaz, ami a sportoló számára marad, az, hogy alkalmazkodjon a mozgásának sebességéhez, és válassza ki a megfelelő képzési intenzitást. Az utóbbit egy speciális vezérlőpult szabályozza, ahol beállíthatja a terhelés intenzitását, valamint emulálhat mindenféle leereszkedést és emelkedést, valamint elvégezheti az intervallum edzését.

méltóság

• Funkcionális és kényelmes eszköz;

• Lehetővé teszik a jólét, a pulzusszám és a vérnyomás mérését;

• Hatalmas lehetőségek a terhelés és az edzés intenzitásának beállításában;

• Széles funkcionalitás;

• Könnyen kezelhető;

hiányosságokat

• Magas költségek;

• Nagy méretek és súly;

• Folyamatos áramforrást igényel;

Az összes előny és hátrány mérlegelése, valamint a tapasztalt fitnesz edzők véleményének az interneten történő olvasása után előnyben kell részesíteni a klasszikus elektromos futópadot.A magasabb költség ellenére ez a lehetőség valóban korlátlan lehetőségeket biztosít a gyakornok számára, és lehetővé teszi, hogy érzékenyen állítsa be a gyakorlat intenzitását és ütemét. És ez egyáltalán nem szükséges azonnal vásárolni a legdrágább modell a felső osztály, a modell az átlagos árkategória elég elég, amelynek költsége nem haladja meg a 30 ezer rubelt. A mechanikus futópadot csak a szabad készpénz jelentős hiányával kell megvásárolni.

Milyen elektromos motornak kell lennie egy elektromos futópadon?

Tehát a vevő meg volt győződve arról, hogy az elektromos futópad - amire szüksége van a produktív edzésekhez. Mit kell figyelni? Először is, a „motorháztető alatt” elhelyezett villanymotoron, és különösen a fő jellemzőien:

1. Az elektromos motor névleges teljesítménye teljes mértékben jellemzi a vászon bizonyos sebességgel történő forgatásának képességét hosszú ideig. A névleges teljesítmény határozza meg a pálya teljesítményét a terhelés alatt, valamint a futó maximális súlyát. A futópad legerősebb modelljei 130-140 kilogramm súlyú sportolóval dolgozhatnak;

2. Az elektromos motor csúcsteljesítménye mutatja a lehető legnagyobb értékeket, amelyeket az elektromos motor rövid idő alatt képes kialakítani. Ezt a paramétert mindenekelőtt a nagy intenzitású intervallum edzését kedvelőkre kell figyelni;

Határozza meg a futószalag méretét

A második fontos jellemző a futószalag általános méretei - ugyanaz a pálya, amelyen a verseny fut. Jelenleg eladáskor számos modell található, a vászon szélessége 30 és 60 centiméter között változhat. Itt mindent a futó súlya és dimenziós paraméterei alapján választanak ki - minél nagyobb a személy, annál szélesebb a futópad, amire szüksége lesz. A kiválasztási kritérium itt nagyon egyszerű - még a boltban is fel kell kelni a pályán, és meg kell próbálnia emulálni a futást - a szélességnek elegendőnek kell lennie a természetes mozgásokhoz, és a korlátok nem zavarhatják.

Azonban a futópad megvásárlása maximális szélességű vászonnal, amit a kezdő sportolók gyakorolnak, nem nevezhető logikai lépésnek. Emlékeztetni kell arra, hogy minél szélesebb a vászon - annál erősebb lesz a forgatás. Ez viszont szükségessé teszi, hogy nyilvánvalóan nagyobb teljesítményű villanymotort telepítsenek, ami minden bizonnyal befolyásolja a futópad teljes árát.

Vezérlőpult

A vezérlőpanel egyfajta központi vezérlő a futópadokhoz. Még alacsony minőségű modellekkel és gazdaságos osztályú eszközökkel vannak felszerelve, de funkcionalitásuk nem nevezhető kimerítőnek. A futás, az idő és az égetett kalóriák üteme - ezek a három fő paraméter, amelyek tükrözik az olcsó futópad vezérlőpultját.

1. Minél drágább az eszköz, annál funkcionálisabb, ezért a műszerfalon különböző pulzusmérők jelennek meg, az intelligens algoritmusok, amelyek mérik a szervezetben a zsírszövet százalékos arányát, a vérnyomást és a kapott értékektől függően állítják be az edzésprogramot.

2. A test állapotának méréséhez - a pulzus, a pulzusszám, a vér oxigénszintje és egyéb paraméterek, amelyek a legfejlettebb műsorszámokkal kiegészítve speciális érzékelők. Ezek a kapaszkodókon helyezkednek el, vagy speciális fülek formájában vannak rögzítve a füldugóhoz vagy a csuklóhoz. A segítségükkel kapott információk a képernyőn jelennek meg, és már támaszkodnak rá, a sportolónak lehetősége van saját képzési programjának módosítására.

3. Egy másik nagyon érdekes csomópont az ún. Biztonsági kulcs, amelyet az edzés közbeni sérülések megelőzésére használnak. Speciális résbe kerül, és a csuklóra van rögzítve. Esés esetén a kulcs automatikusan kihúzódik a zárból, és a pálya azonnal leáll, így elkerülhető a sérülés.

5. Meg kell jegyezni, és különböző képzési módokat, amelyek alapértelmezés szerint a legfejlettebb műsorszámok memóriájába integrálódnak. Klasszikus futás és intervallum edzés, felemelkedés és leereszkedés, valamint számos paraméter, amelyet kézzel lehet beállítani és a pályát személyre szabni - ez nem egy teljes lista a legfejlettebb futópadok funkcióiról. Valóban van valami, amit választani lehet!

A következő cikkekben szakértőink mondják hogyan válasszuk ki a kerékpárttitkok egy elliptikus tréner kiválasztása és ajánlások súlyzóválasztó gyakorolni otthon.