12 legjobb táplálkozási könyv
Az egészséges táplálkozási szokások megteremtéséhez és a test rendezéséhez szakszerűen meg kell adnia a heti menüt. Segítség ebben a könyvben, amely a legjobb táplálkozás területén a legkedveltebbek közé tartozott. A híres szerzők legjobb műveinek értékelését összeállítottuk, és kényelmesen két jelölésre osztottuk.
A legjobb legjobb táplálkozási könyvek
| Jelölt | a hely | a könyv | az ár |
| A legjobb könyvek a külföldi szerzők megfelelő táplálkozásáról | 1 | Hogyan ne nyerjünk súlyt az irodában | 377 ₽ |
| 2 | Kék zónák a gyakorlatban. Hogyan válhat hosszú májsá? | 770 ₽ | |
| 3 | A laboratóriumi táplálkozás titka. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 lépés az egészséges életmódhoz | 604 ₽ | |
| 5 | Kínai tanulmány: egyszerű és gyors receptek | 1 542 ₽ | |
| 6 | Nagyszerű étel minden nap | 2 277 ₽ | |
| 7 | Növényi étrend. Mondd igen, az egészségedre | 810 ₽ | |
| A legjobb könyvek az orosz szerzők megfelelő táplálkozásáról | 1 | Hogyan lehet abbahagyni a hamis csalódásokat egy üres gyomorban | 487 ₽ |
| 2 | Intuitív táplálkozás: hogyan lehet megállítani az ételt és a fogyást | 531 ₽ | |
| 3 | Egyél, fuss, élj! | 550 ₽ | |
| 4 | Egészséges receptek Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Meztelen FOOD. Ízletes receptek az egészség, a szépség és a nőiesség számára | 280 ₽ |
A legjobb könyvek a külföldi szerzők megfelelő táplálkozásáról
Az univerzális étrend mindenki számára nem létezik. Azt tanácsolják, hogy olvassa el a különböző szerzők könyveit, és válassza ki a legmegfelelőbb rendszert. Kezdjük a külföldi írókkal.
Hogyan ne nyerjünk súlyt az irodában. Ken és Stacy Laura Lloyd.
Értékelés: 4.9
Bizonyára sok irodai dolgozó ismeri a helyzetet, amikor a kollégák rendszeresen édességeket, tekercseket és forgácsokat kezelnek, és általában ebédidőben egyszer csak egyszer eszik. Ily módon előfordul a súlygyarapodás, a csípő és a hasi duzzanat, fáradtság és szükségtelen centiméter. Az "extra kalóriák nélküli munka" című könyvből megtudhatja, hogyan lehet kizárni a káros termékeket a menüből. A szerzők elmondják, mit kell tennie, ha a munkahelyi éhség gyakran érezhetővé válik.
Ez a kiadvány alkalmas arra, hogy azok, akik az államban vagy otthon dolgoznak, hosszú ideig az irodába kerülnek. Segítségével lehetőség nyílik az élelmiszer-szokások fejlesztésére és a jó humor miatt, praktikus ajánlásokkal kombinálva.
Kék zónák a gyakorlatban. Hogyan válhat hosszú májsá? D. Buttner.
Értékelés: 4.8
Bármilyen korban jól érezzük magunkat, ajánlott Dan Buttner-t vásárolni. Leírta a Földön élő emberek életmódját, összehasonlítva étkezési szokásaikkal, kiemelve az Okinawa, az Ikaria és a Loma Linda hosszúkás májjait.
Ez a kiadás azoknak szól, akik szeretnék tudni, hogy a férfiak és a nők „kék zónákból” eszik, hogyan kell elsajátítani a finom recepteket. Az olvasók pozitívan beszélnek a kiadványról, különösen kedvelik a hosszú életű valódi történeteket. Érdekes olvasni az interjúkat, elképesztő, hogy a nagymamák 100 éves korukban adjanak esélyt a fiatal lányoknak. A könyv könnyen megtalálható az elektronikus változatban.
A laboratóriumi táplálkozás titka. T. Mann.
Értékelés: 4.7
A rangsorban ezután egy olyan könyv, amelynek szerzője úgy véli, hogy a súlycsökkenés az elkövetett típus érdekében veszélyt jelent az egészségre. Tracy Mann több mint 20 éve tanul táplálkozási pszichológiát, és személyes észrevételei alapján következtetéseket von le.Egyes diéták rajongói az ő munkájából tiltakozást okoznak. A könyv azoknak szól, akik már régóta fogynak, és nem tudnak. A könyv négy részből áll. Minden fejezet egyértelmű nyelv. Néha még vicces is.
"A laboratóriumi ételek titkai", amelyeket olvasni kell. A kiadvány egy új pillantást fog adni a saját ételeire, hogy megértsd magad, vigyázz a testedre. A könyv tanulmányozása után mindenki maga dönt arról, hogy fogyjon-e vagy sem.
52 lépés az egészséges életmódhoz, B. Blumenthal
Értékelés: 4.6
A könyv alkotója több mint 15 éve dolgozott a Wellness iparágban. Munkájának alapját a helyes szokások fejlesztésének alapelvei határozzák meg. A szerző olvasóinak egy évig dolgozhat magával, hét naponta pedig az álom felé.
A Blumenthal elmondja, hogyan kapcsolja be az aktív edzést, stabilizálja a pszicho-érzelmi állapotot, változtassa meg az étrendet. A tápanyagokra vonatkozóan itt van információ az élelmiszer-adagokról. A vélemények szerint a könyv segített sok embernek, hogy javítsa életét minden területen. Jól motivál, könnyen és gyorsan olvas.
Kínai tanulmány: egyszerű és gyors receptek. Schruf, Campbell.
Értékelés: 4.5
A minősítés következő sora Del Schrouf munkájához tartozik, aki Leann Campbell-szel együtt száz receptet készített. A javasolt étrend azok számára ajánlott, akik nagyon elfoglalt menetrendet tartanak, és nincs lehetőség hosszú ideig főzni. Hasznos és megfizethető receptek a vegetáriánusok számára.
A könyv időt takarít meg a főzéshez és megtanítja, hogyan kell enni az egész héten. Meg kell jegyezni, hogy a könyvből származó termékeket nem mindig lehet megvásárolni Oroszországban, de megengedhető, hogy azokat helyettesítsék másokkal. Az olvasók örömmel fogadják az egyszerű és változatos recepteket, a könyv kiváló minőségét és szépségét.
Nagyszerű étel minden nap. J. Oliver.
Értékelés: 4.5
Jamie Oliver könyve minden nap hasznos receptekből áll. Az orosz piacon szinte minden ételkészítmény megtalálható. Minden egyes opció esetében az adatokat a KBDU adja meg. Sok lány számára a könyv asztallá vált. Értelmesen és jól illusztrálva van.
A könyvnek meg kell vásárolnia a szerző rajongóit. Általánosságban véve a vélemények ellentmondásosak. Néhány hölgy örömmel készül az eredeti receptek szerint, csodálja meg a könnyű desszerteket és a különböző harapnivalókat. Más lányok nem izgatottak a csípős, fűszeres ételekkel és a túlértékelt kiadásokkal.
Növényi étrend. Mondd igen, az egészségedre. L. Nixon.
Értékelés: 4.5
A minősítés első megnevezését egy olyan könyv egészíti ki, amely sok érdeklődésre számot tartó kérdést tartalmaz. Arról beszél, hogy egy növényi étrendet egy elfoglalt irodai menetrenddel kombináljon, megváltoztatja az összetevőket és a fogyást. Ez egy áldás azoknak, akik meg akarják változtatni az ételüket, és megtanulják, hogyan kell gyorsan és ízletesen főzni az egészség megóvása nélkül, milyen tejtermékek ártalmasak, mint a sajt és majonéz cseréje.
A hátrányok közül néhány receptet tartalmaz. Azok, akik már ismerik a növényi táplálkozást, maguk nem tanulnak sok új dolgot. A könyv jobban megfelel a kezdőknek, akik könnyedén el akarnak menni a jelenlegi étrendből a jobbra.
A legjobb könyvek az orosz szerzők megfelelő táplálkozásáról
A második jelölés sokféle könyvet tartalmaz, így minden olvasó megtalálhat valamit, ami megfelelő. Az orosz szerzők kiadványait nem lehet elolvasni és dobni ebbe a sarokba. A fő szabály a gyakorlat.
Hogyan lehet abbahagyni a hamis csalódásokat egy üres gyomorban. Y. Pliskin. Mifoedy.
Értékelés: 4.9
Megnyílik a könyv, amely a híres termékekkel kapcsolatos leghíresebb mítoszokat tartalmazza. Az olvasó megtanulja, hogyan ne esik az eladók trükkjeihez, és válassza ki a megfelelő vásárlást a boltban. Az író megosztja a legjobb receptjeit és feltárja a kulináris titkot. A Pliska több mint 25 éve segíti a nőket karcsú alakok megtalálásában. Az egészséges táplálkozás szakértője és a "Egészséges menü" blogjának szerzője.
Ez a könyv mindazoknak szól, akik úgy vélik, hogy az élesztő nélküli kenyér hasznos, és a cukor és a só fehér halál. Kiderül, hogy a túró nem a legjobb kalciumforrás, és a természetes kávé pozitív hatással van a hajók munkájára. Az olvasók örülnek az eredeti és stílusos designnak.
Intuitív táplálkozás: hogyan lehet megállítani az ételt és a fogyást. S. Bronnikov.
Értékelés: 4.8
Minden nő akarja feladni a diétát, engedje meg magának mindent, amit akar, de nem növeli a kötetet. Ezt fogja beszélni Svetlana Bronnikova könyve. A szerző lépésenkénti feladatokat, konkrét tervek megvalósítását kínálja mentális és fizikai kimerültség nélkül.
Az olvasók kétségkívül olyanok, mint a tiltások hiánya és sok zseton jelenléte. A kiadvány a hatékony táplálkozási rendszer, a hatékony gyakorlatok és a hasznos információk nagy része. A munka Bronnikova pozitív módszert hoz létre és alkalmas az önálló tanulásra.
Egyél, fuss, élj! ”, Julia Vysotskaya
Értékelés: 4.7
Ezután a rangsorban Julia Vysotsky bestsellere van. Példája szerint a szerző megmutatja, hogyan kell betartani az egészséges életmódot anélkül, hogy bármit megtagadnánk magának. Ez a kiadás azok számára ajánlott, akik harmóniában akarnak élni egymással. A táplálkozási filozófiáról szóló fejezetben található információk a különböző termékek előnyeiről és károsodásáról szólnak. Vannak olyan szakaszok, amelyek egyszerű és finom receptekkel, egy hónapos menükkel, fizikai gyakorlatok leírásával rendelkeznek.
A könyvre vonatkozó vélemények csak jóváhagyást kapnak. Az olvasók örömmel töltik be a szerző munkájával megbízott informatív, optimista, érdekes és érthető megjelenítési stílust.
Egészséges receptek Dr. Ion. L. Ionova.
Értékelés: 4.6
A Lydia Ionova könyve folytatja a minősítését, így segítve az embereket, hogy ideális súlyt érjenek el az étrend kimerítése nélkül. Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el azokat, akik erőteljesek, egészségesek, szépek és aktívak. A javasolt receptek lendületet adnak a megfelelő táplálkozásra való áttérésnek.
A vélemények alapján a kiadvány jó minőségben készült, kellemesen átlapolható rajta. A könyv nagyszerű ajándék formájában. A lányoknak tetszett az ízletes és ártalmatlan ételek, érdekes receptek és hasznos megjegyzések. Megjegyzik, hogy a szerző motiválja az olvasókat az egészséges étrendre való áttérésre. Az ion áramellátó rendszeréről szinte nincs negatív vélemény.
Meztelen FOOD. Ízletes receptek az egészség, a szépség és a nőiesség számára. Zubkova és Lubnevskaya.
Értékelés: 4.5
A rangsor végén a kiadvány egy egyedülálló helyreállítási és súlyvesztési módszerre utal. Kiderül, hogy jól ápolt és szép, nem feltétlenül kell kemény diétán ülni. Élvezheti az ételt, és ezzel egyidejűleg további fontot veszít. Ez egy kiváló könyv az egészséges táplálkozás támogatói számára.
A kiadvány előnyei a hasznos és eredeti detox receptek, az ételek széles választéka. A szerzők egy kicsit elváltak a modern orosz piac valóságától. Hazánkban egy átlagos nő nem valószínű, hogy mandula tej koktélot kókuszos, mangó és szerves spirulinával biztosít.
Figyelem! Ez a minősítés szubjektív, nem reklám, és nem szolgál a beszerzés útmutatójaként. Vásárlás előtt konzultáljon szakemberrel.
